Ve formě po šedesátce : cvičení jen na 15 minut denně

To chci

Autorka úspěšné knihy 120 cvičení pro dobrou postavu nabízí program cvičení na každý den, tentokrát pro věkovou skupinu lidí kolem šedesáti let. Lze zůstat ve formě, aniž bychom se zranili nebo riskovali. Kniha přináší cvičení na celkové posilování, udržení pružnosti, uvolňování, zklidnění – procvičování krku, ramen, zad, paží, trupu, břišních partií, stehen, nohou, kotníků a prstů. Cvičení může každý provádět sám v domácím prostředí, nepotřebuje žádné pomůcky, ani není nutné docházet do fitness centra. K udržení tělesné kondice autorka nabízí dvě možnosti: sérii rozdílných patnáctiminutových cvičení na každý den s lehčími i obtížnějšími variantami, nebo program na procvičení jednotlivých tělesných partií. Kniha je psána pro ty, kdo chtějí po šedesátce zůstat ve formě. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor

Lydie Raisin

Další autoři

Corinne Delétraz

Typ dokumentu

Knihy

Fyzický popis

147 s. : il. (některé barev.) ; 21 cm

Vydáno

Praha : Portál, 2011

Vydání

Vyd. 1.

Témata

kondiční cvičení

condition exercises

příručky

handbooks and manuals

ISBN

978-80-262-0021-5