Panika z paniky : svépomocný průvodce úzkostí a atakou

To chci

Panika z paniky nabízí efektivní nástroje pro zvládání úzkosti a panických atak. Informativní průvodce čerpá ze zkušeností autora, psychoterapeuta Joshuy Fletchera, který roky žil s generalizovanou úzkostnou poruchou, než se mu podařilo ji překonat, a dnes provozuje terapeutickou praxi zaměřenou právě na úzkost a paniku. První kapitoly se zabývají tím, co panika vyvolává v našem těle a co vyvolává ji. Druhá se věnuje průvodním jevům. Třetí nabízí praktické rady, jak udržet úzkost na uzdě, a čtvrtá část nabízí nouzovou pomoc v případě ataky. Fletcher sdílí osvědčené strategie, jako jsou dechová cvičení, techniky mindfulness a KBT, které pomohou aplikovat naučené dovednosti v reálném životě a získat zpět kontrolu. Kniha je přizpůsobena lidem, kteří prožívají a předvídají ataky: poskytuje rychle účinkující, dostupné strategie, jak provždy s úzkostí zatočit pomocí racionalizace. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor

Joshua Fletcher

Další autoři

Miroslava Kopicová

Typ dokumentu

Knihy

Fyzický popis

127 stran ; 21 cm

Vydáno

Praha : Portál, 2025

Témata

úzkost

panická porucha

psychologie

příručky

Popis jednotky

Přeloženo z angličtiny

ISBN

978-80-262-2251-4