Rychlá relaxace : minutová cvičení proti každodennímu stresu

To chci

Jste v totálním stresu, máte napjatá ramena, bolí vás záda, ale nemůžete najít čas na relaxaci – a už vůbec ne na „náročné“ techniky, jako je jóga, tai-chi nebo Feldenkraisova metoda? Toužíte po chvilkách relaxace uprostřed hektického dne, během nichž můžete načerpat energii a podpořit své tělesné a duševní zdraví? Vyzkoušejte naše sestavy relaxačních cviků. Ať už na nákupech, v kanceláři nebo v dopravním prostředku – buďte k sobě vnímaví a mějte na paměti, že tyto jednoduché pohyby můžete využít kdekoliv a kdykoliv. Je možné během několika minut opravdu účinně relaxovat? Ano, je to možné! Devět celostně zaměřených krátkých programů prokazatelně pomáhá při nadměrném napětí, bolestech a přetížení. A nejen to: Každý pohyb vede k nové koncentraci, vnitřnímu klidu a duchovní svěžesti. Pomocí cvičení zaměřených na jednotlivé oblasti těla můžete zcela individuálně a cíleně zmírnit své potíže – počínaje očima a konče prsty na nohou. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor

Norbert Fessler, 1955-

Další autoři

Jana Bílková, 1977-

Typ dokumentu

Knihy

Fyzický popis

121 s. : barev. il. ; 22 cm

Vydáno

Praha : Grada, 2014

Vydání

1. vyd.

Témata

relaxace

tělesná cvičení

příručky

Popis jednotky

Přeloženo z němčiny

ISBN

978-80-247-5073-6 (brož.)