Zbavte se bolesti zad za 6 týdnů : + 100 cviků pro pevná, pružná a zdravá záda

To chci

Šestitýdenní cvičební domácí program pro zpevnění zádových svalů a zbavení se bolesti zad.V úvodu je stručně představena anatomie páteře a zádových svalů, cviky pro správné sezení v zaměstnání a praktické rady pro správně držení zad, dýchání při cvičení apod. Následuje šestitýdenní program každodenního dvacetiminutového cvičení od nejjednodušších po náročnější cviky. U každého cviku je uvedena pozice, provedení, frekvence a ilustrační fotografie cviku. V závěru je představena rychlá sestava pro okamžitou úlevu při náhlém svalovém napětí či bolesti zad. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor:

Brigitte Engammare

Další autoři:

Ilona Staňková

Typ dokumentu:

Knihy

Rozsah:

117 stran :

Vydáno:

Praha : Euromedia, 2018

Vydání:

Vydání první

Edice:

Esence (Euromedia)

Témata:

bolesti zad

tělesná cvičení

rehabilitační cvičení

záda

bolesti

funkční poruchy (lékařství)

cviky

příručky

fotografické publikace

Fyzický popis:

117 stran : barevné ilustrace ; 23 cm

ISBN:

978-80-7549-748-2