Kompletní průvodce půstem : jak léčit své tělo pomocí jednodenního i dlouhodobějšího vynechání jídla

To chci

>>„Základem je pravidelná strava! Raději často a v malých porcích!“ Znáte podobné poučky o zdravém stravování, že? Ale co když je to všechno jinak?<<# O knizePo celé dlouhé dějiny se lidé postili. Ať z kulturních a náboženských důvodů, nebo jen kvůli neúspěšnému lovu, občasné hladovění bylo tisíce let přirozenou součástí života – až do nedávna. Naše těla se evolučně nezměnila, ale hlad už nemáme nikdy: každý den snídáme, svačíme, obědváme, zase svačíme, večeříme... Má současná epidemie obezity a dalších civilizačních chorob kořeny v této radikální stravovací změně? Přibývá vědeckých důkazů, že ano.Lékař Jason Fung proto vyzkoušel s více než tisícovkou pacientů různé postní režimy a dosáhl přitom skvělých výsledků. V knize vysvětluje, jak můžeme využít půstu v boji s nadváhou. S pomocí vědeckých studií také dokazuje, že půst zpomaluje stárnutí, má potenciál pro léčbu cukrovky 2. typu, vysokého krevního tlaku nebo metabolického syndromu a efektivně pomáhá tam, kde selhávají jiné postupy.V knize se mimo jiné dozvíte:- Komu půst může pomoci a proč je účinnější metodou hubnutí než tradiční nízkokalorické diety.- Proč vás půst připraví o tuk, ale nikoliv o svalovou hmotu. - Proč je dodržování půstu vlastně jednodušší než klasické diety a jak pracovat s pocitem hladu.- Jaké jsou druhy půstů a že si můžete zvolit postní režim na míru.- Že i několikahodinové vynechání jídla může sloužit jako účinný půst.- Jaké (překvapivě chutné!) zdroje výživy si můžete při půstu dopřát.- Jak půst správně přerušit a kdo by ho vůbec neměl držet.Tak co kdybyste zkusili jít proti proudu, alespoň chvíli nejedli a počkali, co to s vámi udělá?# O autorechJASON FUNG je kanadský nefrolog a přední expert na léčbu obezity i diabetu 2. typu pomocí půstu, zabývá se též nízkosacharidovou dietou. Napsal dva další bestsellery na téma zdraví a výživy The Obesity Code a The Diabetes Code. JIMMY MOORE je autorem bestsellerů The Ketogenic Cookbook, Keto Clarity a Cholesterol Clarity a moderátorem Livin’ La Vida Low-Carb Show, nejdéle existujícího podcastu o zdraví. # Více o knizewww.melvil.cz/pustSdílejte s hashtagem #pruvodcepustem. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor:

Jason Fung

Další autoři:

Jimmy Moore, 1971-
Lenka Marie Čapková

Typ dokumentu:

Knihy

Rozsah:

324 stran :

Vydáno:

V Brně : Jan Melvil Publishing, 2018

Vydání:

Vydání první

Edice:

Fit & food

Témata:

půst > zdravotní aspekty

hlad > psychologické aspekty

detoxikace organismu

alternativní terapie

redukce tělesné hmotnosti

diabetes mellitus

fast > health aspects

hunger > psychological aspects

detoxification (health)

alternative therapy

weight loss

příručky

handbooks and manuals

Popis jednotky:

Přeloženo z angličtiny

Fyzický popis:

324 stran : ilustrace (převážně barevné), portréty ; 22 cm

Bibliografie:

Obsahuje bibliografii, bibliografické odkazy a rejstřík

ISBN:

978-80-7555-062-0