Knížka o mindfulness : každodenní praxe ke snížení stresu a zvýšení klidu

To chci

Běžný život v dnešní době je velmi náročný a vyžaduje velké soustředění, proto se objevuje stále více knih s různými návody na zklidnění mysli a zmírnění stresu. Metoda, kterou předkládá čtenářům Patrizia Collardová, je jednoduchá, účinná a vychází z osobních zkušeností. Krok za krokem objasňuje pojem mindfulness – čili „bdělou pozornost“ – a zaměřuje se na žití v přítomném okamžiku. Tato praxe není založena na dlouhé meditaci a na pronášení klasických manter, jak říká autorka, stačí, když se na pět až deset minut denně naprosto zklidníte. Tato relaxace uvede člověka do stavu, v němž dokáže zvládat náročné úkoly bez stresu a nervozity. Jde o přístup k životu napomáhající zlepšit fyzické i psychické zdraví, čili posilující vyváženost ve všech oblastech života. Umožňuje člověku znovu se napojit na své bytí a pracovat s myslí tak, aby ovládal on ji, nikoli ona jeho. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor:

Patrizia Collard

Další autoři:

Jana Žlábková, 1957-

Typ dokumentu:

Knihy

Rozsah:

96 stran :

Vydáno:

Praha : Pavel Dobrovský - Beta s.r.o., 2018

Vydání:

Vydání první

Témata:

všímavost > mindfulness > sebepoznání > sebevýchova > pozitivní > myšlení > životní > moudrosti > harmonie > meditace > příručky > 159.952.4 > 159.923.2 > 159.923.5 > 17.02 > 613.86

Fyzický popis:

96 stran : barevné ilustrace ; 17 cm

ISBN:

978-80-7306-992-6