Zdravá sebedůvěra : strategie a cvičení pro překonání nízkého sebevědomí

To chci

Trápí vás sociální fobie, návaly úzkosti, pocity vyčerpání a deprese? Potýkáte se ve společnosti dalších lidí s nepříjemnými pocity a cítíte se méněcenní? Míváte v osobním i pracovním životě často strach z nezdarů a vlastního selhání? Můžete se v práci strhat, přesto si vyčítáte, že neděláte dost, nebo dokonce trpíte vyhořením? Cítíte se osaměle, ale nemáte odvahu pozvat někoho na schůzku? V této knize se konečně dozvíte pravdu o sebedůvěře. Zjistíte, co je její podstatou, z čeho vychází a jak jí dosáhnout. Naleznete zde vědecky podložené techniky a strategie, díky nimž se vymaníte ze zhoubného vlivu svého vnitřního kritika. Kniha obsahuje řadu přínosných cvičení, efektivních praktických úkolů a aktivit postavených na nejmodernějších poznatcích z oblasti kognitivně-behaviorální terapie. Získejte zdravou sebedůvěru a zatočte s věcmi, které vám nyní nahánějí strach! … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor:

Barbara G. Markway

Další autoři:

Celia Ampel
Andrea Patrasová

Typ dokumentu:

Knihy

Rozsah:

176 stran ;

Vydáno:

Praha : Grada Publishing, 2020

Vydání:

První vydání

Témata:

sebedůvěra

sebevýchova

autoterapie

psychoterapie

self-reliance

self-culture

autotherapy

psychotherapy

sebedůvěra > sebevýchova > autoterapie > psychoterapie > příručky

příručky

handbooks and manuals

Popis jednotky:

Přeloženo z angličtiny

Fyzický popis:

176 stran ; 24 cm

Bibliografie:

Obsahuje bibliografii

ISBN:

978-80-271-2869-3