Mindfulness pro zvládání hněvu pro teenagery
To chci
Občasný pocit frustrace ze školy, ze vztahů s kamarády a rodičů, nebo dokonce ze života je docela normální. A za to, že dospívající někdy ztratí hlavu a reaguje hněvem, se nemusí stydět, to se stává. Dospívání je složité období a je třeba se během něj vypořádávat s mnoha výzvami, ovšem je to ještě složitější, pokud teenager
nedokáže během stresujících situací zachovat klid. Naštěstí existují možnosti, jak se tomu naučit. Jednou z možností je využití účinných metod redukce stresu založených na mindfulness v kombinaci s dialektickou behaviorální terapií. Autoři knihy nechtějí dospívající čtenáře hněvu zbavit, ale chtějí jim pomoci se na vlastní hněv podívat trochu jinak a jinak s ním zacházet. Nabízí jim užitečné metody na zvládání hněvu a agresivního chování, které jsou založené na dialektické behaviorální terapii a na zmírňování stresu pomocí všímavosti (mindfulness). Kniha jim pomůže pochopit, odkud hněv pramení, aby zvládali i těžko ovladatelné pocity a činy. Naučí je všímat si spouštěcích signálů, identifikovat myšlenky, pocity a názory, vybrat si tu nejlepší variantu a na základě rozhodnutí zvolit jednání.
… celý popis
Uloženo v:
Podrobná bibliografie
- Hlavní autor:
-
Mark C. Purcell, 1970-
- Další autoři:
-
Jason R. Murphy
Ivo Müller, 1967-
- Typ dokumentu:
- Knihy
- Rozsah:
- 143 stran :
- Vydáno:
-
Praha :
Portál,
2021
- Vydání:
- Vydání první
- Témata:
- Fyzický popis:
- 143 stran : ilustrace
- Bibliografie:
- Obsahuje bibliografii
- ISBN:
- 978-80-262-1726-8