Ukliďte si v hlavě : stačí 10 minut denně

To chci

Příručka britského meditačního konzultanta přibližuje jeho metodu nenáboženské meditace vhodnou k zvládání stresu. Autor, bývalý buddhistický mnich a bývalý klaun, založil projekt Headspace ("pořádek v hlavě"), jehož cílem je zpřístupnit nenáboženskou meditaci (též všímavost) jako trénink mysli co největšímu počtu lidí. Cílem není podle autora dosáhnout osvícení nebo být lepším člověkem, ani pocit štěstí, ale "uklidit si v hlavě", zbavit se stresu, podrážděnosti, zlepšit své vztahy, naučit se dobře spát apod. V knize se nachází 10 praktických cvičení a hlavní meditační cvičení, zvané Deset minut. Dále jsou zde pokyny k meditaci formou příběhů, vědecké poznatky týkající se meditace, 7 případových studií z centra Headspace, návod na psaní meditačního deníku, 10 rad, jak žít všímavěji apod. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor:

Andy Puddicombe, 1972-

Další autoři:

Lenka Vlčková

Typ dokumentu:

Knihy

Rozsah:

206 stran ;

Vydáno:

Praha : Grada Publishing, 2016

Vydání:

První vydání

Témata:

sebeuvědomování

psychohygiena

meditace

meditační techniky

populárně-naučné publikace

Popis jednotky:

Přeloženo z angličtiny

Fyzický popis:

206 stran ; 21 cm

Bibliografie:

Obsahuje bibliografii

ISBN:

978-80-247-5652-3